仕事から帰るときは、クタクタに疲れて、
ご飯を作る気にもなれなくなり、
めんどくさいなって思うことってありますよね。
さあや毎日のコンビニお弁当も飽きたりしませんか
がんばって一生懸命ご飯を作っても一人だしモチベーションが寂しくなってくるんですよね。
親元を離れ、働いてたころ、私も同じ気持ちでした。
ももえ外食は出費が気になって・・・
- 外食やコンビニお弁当の出費に悩んでいる人
- 栄養面が気になる人
- 時間がない人
少しでも毎日を楽にするコツや解決法を紹介していきます。
無理をせずに過ごしていける方法を紹介していきますので、
自分スタイルに合った方法で暮らしを楽しんでいければと思います。
一人暮らしご飯のめんどくさいを楽にするコツ
最初から完璧でなくていいのです。
取り組みやすいのから少しずつ挑戦していき、冷凍食品などを取り入れながら
ゆっくり自炊も慣れていけばいいのです。
週末に作り置き
毎日、仕事から帰ってきて、調理するのは中々、たいへんです。
そこで、数日分のおかずを、時間がある週末にまとめて調理を済ませておきます。
冷蔵や冷凍で保存しておけば、調理する手間が一回で済むので
お金も時間も節約にもなります。
ももえ仕事後にいざ食べるときは、温めるだけね
ご飯はまとめて炊いて冷凍
まとめて炊いたら、一膳ずつタッパーで冷凍保存しておきます。
食べるときにレンチンすればいいだけです。
その都度、洗米して炊くより時短になります。
野菜はまとめて切っておくか、カット野菜を利用する
毎日、まな板、包丁で野菜を切るのも結構、めんどうだったりしますよね。
まとめて切って保存袋に入れておけば、
- そのまま汁物に入れることができる
- そのまま炒めものに取りかかれる
- 野菜摂取しやすくなる
すぐに使えて、洗い物も減って便利です。
日持ちするメニューの作り置き
時間のかかる付け合わせ野菜を中心に
3～5日ほど日持ちするメニュー作っておくのがおすすめです。
買い物は一週間に一回でまとめ買い
お買い物はなるべく回数が少ない方が、お金も時間も節約になります。
さあや保存方法に慣れてくれば10日に一回の買い物でもやっていけるようになるよ
- 魚の切り身パックは、まとめて火を通して冷凍保存。一カ月くらい保存可能
- ハンバーグなども、まとめて作って火を通して冷凍保存。一カ月くらい保存可能
レシピにこだわりすぎない
時間に余裕があるときは、
ハンバーグやオムライスなど名前のついたメニューにチャレンジは素敵です。
でも時間がないと、めんどくさくなってしまうんですよね。
余裕がない時は、
- 野菜炒めなどは、肉の種類、野菜の種類の変化
- 和→洋→中で味つけに変化
- 鍋にしたり、具がたくさんの味噌汁で手軽に野菜摂取
一人暮らしご飯の作り置きさえめんどくさいを解決する方法
出費を最小限にするには、自炊がおすすめです。
ですが、一人暮らしは、やることもいっぱいで、
なかなか時間もない＆週末の作り置きも無理な場合は自炊の支度に慣れるまでは、
時々、上手に取り入れて出費のコントロールをしていくのは、いかがですか。
宅配冷凍弁当を利用する
冷凍弁当を宅配してくれるサービス、これは一押しです。
なんといっても、栄養バランスとれたお弁当になっているので、
出かけなくていい、献立に悩まず、
いつでも栄養バランスとれた食事として、楽しむことができます。
さあや冷凍庫にストックしておけば、自炊できない時などのお助けにもなるので重宝します
ミールキットを利用する
あらかじめ野菜も肉類も調味料もセットされていて手順通りに調理すればいいので、
メニューを考案する必要がはぶけ、栄養のバランスもとれた食事になりますね。
日持ちは冷凍ほど長くはないです。
スーパーで惣菜・冷凍食品、レトルト食品を買う
手間かかるおかずだけ調達すれば、一食になりますね。
定価では、ちょっと高くなってしまいますが、閉店前だと割引売りもしてるので助かります。
閉店前にスーパーに行くのが、億劫でなければ、狙い目です。
出前・デリバリーを利用する
仕事帰りに寄り道したり、出かけたりしなくても、自宅からネットや電話で注文でき、
配達もしてくれるから、店に行く時間もない時は助かりますね。
テイクアウトやコンビニ弁当を買う
出先からだと温かく、帰ったらすぐに食べれて手軽ですよね、外食ほどのお金もかかりませんし、助かります。
でも味がしっかりめなので、飽きてしまうかもしれません。
外食する
買い物の準備も後片付けもなく一番楽ですよね。
その分出費も高くなってしまうのが、デメリットではありますが、特別な日などのたまにはいいですよね
一人暮らしご飯めんどくさい時は『宅配冷凍弁当✙半分自炊』
「お金かけたくない」
「でもご飯の支度がめんどくさい」
「栄養面が気になる」
こういう場合は、【冷凍宅配弁当】が、おすすめです。
利用するときは、
- 自宅に届くお弁当を冷凍しておき、食べたいときに温める
- レンチンすればバランスの取れた食事が簡単にとれる
ご飯の支度と言っても工程がいっぱいあります。
ももえメニューを考えて、
買い物に出かけて、
調理する、
後片付けする。
お買い物は、何買おうか何を作ろうかと悩みますよね。
冷凍弁当を利用すると、
- 考えて買い物に行かなくていい
- 毎日のメニュー悩みから解放される
- 調理時間を短縮できる
- 後片付け時間も短縮できる
時々、宅配の冷凍弁当を利用しながら、自炊に慣れていくのは、コスパも良く、さらに食事バランスもとれてておすすめです。
上手に利用して、空いた時間を趣味の時間にしたり、他の家事をこなしたりして、ひとり暮らしを楽しんでくださいね。