【ホットヨガ体験レポ】初心者が感じた温度・雰囲気・勧誘の実態まとめ

「ホットヨガってどんな感じ？」

「初心者でもついていけるの？」

そう思いながらも、一歩踏み出せずにいる人は多いはず。

今回は、そんな不安を抱えながらも一歩を踏み出した娘のホットヨガ『LAVA』の初体験を通して、

母の私が気になるポイントを、ひとつずつインタビュー形式で紹介します。

• 温度や汗の量はどんな感じ？
• 雰囲気、勧誘は？
• どんな人に向いている？

この記事が、あなたが“安心して一歩踏み出せる”きっかけになれば嬉しいです。

ホットヨガ体験前の準備と気持ち

行く前の気持ちは？ワクワク？不安？

新しい環境に触れてみたい気持ちが強かったそう。

普段とは違う空間でリフレッシュできる期待の方が大きく、不安より楽しみが勝っていたようです。

一番心配だったことは？

「特に心配はなかったかも」

元々、冒険心があるタイプで、ハードルは低め。

当日の流れがイメージできて安心したとのことでした。

準備や案内のため「予約の40分前にご来店ください」と案内があったようで、参加は時間に余裕持っておいた方が良さそうです。

服装や持ち物はどうした？

娘は完全に手ぶら参加。

「替えの下着を持ってきてください」と言われたものの、

なので、汗をかいても不快感はなかったそうです。

シャワー後はそのまま帰宅してすぐお風呂に入る流れで問題なかったとのこと。

シャワーとドライヤーだけ設置されていました。

「手ぶらOK」は本当？実際に困ったことは？

娘が行ったスタジオにはメイク落としがなかったため、必要な人は持って行くと安心です。

ノーメイクでレッスンすると開放感もあり、快適だったとのこと。

ホットヨガスタジオの雰囲気とスタッフ対応

受付〜スタジオの雰囲気は？

受付後に簡単なカウンセリングがあり、その後は体組成計で測定。

いよいよのスタジオ内は薄暗く、私語禁止の落ち着いた空間でした

「女性の肌がみんな綺麗だった！」という印象も。

初体験の人は前列のいい場所に案内されました♪が、

普段のレッスンは30分前から入室でき、場所取りしてる人もチラホラいて、前向きです。

スタッフやインストラクターの印象は？

インストラクターさんは多数いるので、人気も分かれ、タイプもさまざま。

来月から産休に入るといったインストラクターさんもいたとのことです。

勧誘や営業はあった？圧は感じた？

圧は、全く感じませんでした。

体験前は軽い気持ちで「断るかも」と考えていたそうですが、

終了後の説明も「入会の流れの説明」という感じで、不快な勧誘という印象はなかったそうです。

ホットヨガレッスン中のようすを正直レポート

室温や湿度はどんな感じ？

サウナはあまり得意ではない娘ですが、ホットヨガのスタジオで不快感は感じなかったそうです。

高温多湿な環境でも、リラックスして過ごせたとのことでした。

どのくらい汗をかく？

「普段、汗をかかない二の腕などからも汗が出ているので、快適で嬉しかった」そうです。

「真夏にかくベタベタした汗とは違くてスゥーと流れる滝汗！って感覚」だったとか。

ただメガネでのレッスンは、汗を拭くのに不便だと感じたそうです。

コンタクトか、度が弱い方は裸眼がおすすめです。

ポーズの難易度は？初心者でもついていける？

インストラクターさんが「届かなくても大丈夫ですよ」「マイペースで」と声をかけてくれます。

初めての体験を2つ紹介します。

体験①：体験に参加した人数

初参加の日、30人ほどの参加者がいました。

インストラクターさんの「初めての方は？」の問いかけに手を挙げたのは、娘を含めて7人ほど。

その後も毎回、一定数の初心者がいるそうです、安心できますね。

体験②：体験の気づき

自分の体のクセに初めて気づくことができたと喜んでいます。

この「発見」が楽しくて、「鍛えていこう」という意欲につながったそうです。

インストラクターの教え方や雰囲気は?

体の使い方が改まり、効果も実感できそうですね。

声かけが心に響く場面もあったようです。

レッスン中に「自分の足で大地を踏みしめているのを感じて」というインストラクターさんの言葉が心に響き、思わずウルッとした瞬間もあったとか。

オンラインレッスンとは違い、“人の温度感”を実感しやすいそうです。

水分補給や休憩の取り方は？

水分補給は7〜8回ほど促してくれて、休憩も疲れたら座るなど自由に取ってOKな雰囲気。

ただ、「つい頑張ってポーズを取りたくなります」とのことでした。

ホットヨガレッスン後の変化と感想

終わったあと、体や気分の変化は？

「疲れた」感覚はなく、とにかくスッキリ爽快！

大量に汗をかける爽快感で、ネガティブな「疲労感」はありませんでした。

翌日の筋肉痛や疲れは？

「少しだけ筋肉痛。」

「ああ、この箇所使ってなかったんだな」と身体に効いているのを実感できて嬉しかったとのこと。

また行きたいと思った理由は？

「楽しかった！　自分のための時間が持てる。」

「自分のための時間」を捻出する大切さを感じることができて、継続したいと思いました。

【LAVA】の体験レッスンはこちらから

初心者へのアドバイス（娘からのメッセージ）

これから行く人に伝えたい‥

「誰でも大丈夫！気負いしなくてOK！」

レベルやメニューも選べるので、誰でも気軽に参加できます。

まずは、お試し体験に参加して、「上のレベルを目指したい」と思えるか試してみるのがおすすめです。

持っていくと便利なものは？

「特にない！手ぶら体験で揃っているものを買うのが一番簡単！」

スタジオで揃っているウェアやグッズは品質も良く、いろいろ悩まずに済むのがラク。

初めはレンタルや手ぶら体験で試して、徐々に揃えていけば良いと思います。

どんな人に向いていると思う？

娘は最初に整体で“硬い場所・姿勢のクセ”を見てもらえたので、ホットヨガでも自分に合ったメニュー（上半身集中など）を選んで通っています。

ホットヨガのカウンセリング（LAVA）は、雰囲気や体の様子を軽く確認する位で、姿勢のゆがみを詳しく見る感じではなかったです。

だからこそ、
“自分の身体がどうなってるか知っておく”と、ホットヨガの効果が感じやすいと思います。

母として感じたこと（まとめ）

新しい世界や空間に飛び込むことで、娘が生き生きと楽しんでいる様子を見て、親としても「いいな」と思いました。

「自分の体は、取り替えの効かない一生乗る車」だと考えると、メンテナンスやケアに時間を使うことは、決して無駄ではありません。

娘が、このホットヨガを通じて、一生付き合う自分の体と向き合い、楽しむ心を持てたことが、何よりの収穫だと感じています。

もしホットヨガに少しでも興味があるなら、まずは手ぶら体験で一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？

今回は娘が選んだLAVAの体験を紹介しました。

他にもホットヨガスタジオがあるので、自宅や勤務先のお近くで見つかりますように。