行ってきました。ついに。
ずっと気になっていたホットヨガLAVAの体験レッスン行ってきました。
結論から言うと‥‥入会してきました（笑）
「体験だけのつもりで行く」って自分に言い聞かせていたのに。
終わった時には、「またやってみたい」っと思っていました。
腰痛持ちで、運動が久しぶりで、「自分にできるかな」ってドキドキしながら行った私が、なぜ入会を決めたのか。
体験したリアルな本音を全部書きます。
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LAVA体験クラス「ビギナー」を選び、なかなかハードだった話
今日体験してきたのは何か、最初の感想、そして腰痛持ちでも大丈夫だったかどうかをお伝えしますね。
ビギナーなのに、ハート2レベルって？
初心者マークのビギナークラスを選んで行ったんです。
「ビギナーって書いてあるから楽勝でしょ」なんて思ってたら大間違い（笑）。
なかなかそれなりにきつかったです。
レッスンの体験中、インストラクターさんの声にも集中したため頭も使った気がします。
なので、足を左右を間違えたり、体幹がフラフラしたり、できないポーズもいっぱいありました。
でもね、不思議と「つらい」じゃなくて「楽しかった」んです。
うまくできないことも含めて、なんか楽しくて。
「のびしろたっぷりだぞ」って。
上手にこなしている他の参加者の方を見て、「あんなふうになりたいな」ってじんわり思いました。
久しぶりに感じた、あの感覚。
腰痛持ちのことは正直に伝えた
できないポーズの中、「無理せず、できるところまでで大丈夫ですよ」って声をかけてもらって。
それだけで、とても気持ちが楽になりました。
実際レッスン中も、無理しないよう意識しながら取り組めました。
「このポーズのまま腰捻る？」‥やめておく。
「うつぶせ？できるかなぁ？」‥やめておく。
腰痛があるから怖いじゃなくて、腰痛もちであっても自分のペースでできる‥そういう場所だったんだなって、終わってから改めて思います。
完璧のポーズじゃなくて、いいんだって。
LAVA体験レッスンでの汗、正直すごかった
汗がどのくらい出るか、普段あまり汗をかかない私がどう感じたか、そしてシャワーがなかった話をします。
最初の30分は「あれ、汗出ないな」と思った
ホットヨガって「入った瞬間から滝汗」のイメージがあったんですが、最初の30分くらいはそんなに汗が出なくて
「あれ、私、汗でないけど？」って思っていました。
ところが、そのあと肩から、腕から、しっかり汗が出てきて、照明が当たって光ってたんです。
普段の生活でほとんど汗をかかない私にとって、これがまず嬉しかった。
「ちゃんと汗かけてる！」って。
しかも、夏の外での汗みたいな不快感がなくて、サラッとした気持ちいい汗なんです。
「あ、これがみんな感じてる汗なんだ」って、今回、体験して初めてわかりました。
この気持ちよく汗をかける感覚が、多くの人がホットヨガを続けてる理由なんだなって。
シャワーがなかった‥残念！
私が申し込みしたレッスンは最終時間のレッスンだったので、終わった後にシャワーがありませんでした。
それだけが、ちょっと残念。
実はレッスン後に少し体が冷えてしまって。
LAVAは時間帯によってシャワーの使い時間が変わるので、予約するときに確認しておくのがおすすめです。
家に着き、すぐお風呂へ直行しました（笑）。
LAVA体験レッスンのイチオシは「呼吸」
ポーズや汗の話とは別に、今日一番印象に残った、呼吸についてお伝えします。
普段、こんなに深く息をしていなかった
ホットヨガでは、ポーズに合わせて呼吸を意識します。
吸って、吐いて、ゆっくり、深く。
これが、ほんとうに気持ちよかったんです。
普段の生活の中で、こんなに深い呼吸をする機会って少ない！って感じました。
気づいたら呼吸が浅くなっていて、それが当たり前になっていて。
でも今日、改めてちゃんと息を吸って吐く時間を持ったら、なんか頭がクリアになるような、ゆっくり自分に戻ってくるような感覚があって。
普段、自分と向き合っているようで、全然向き合えていなかったんだなって思いました。
忙しい毎日の中で後回しにしてきた「自分のための時間」を、久しぶりにちゃんと過ごした気分でした。
LAVAで体験だけのつもりが、入会してしまった理由
「今日は体験だけ」のつもりで行ったのに、なぜ入会を決めたのか。その理由を正直に書きます。
「体幹が鍛えられる」と確信した
レッスン中、ずっとフラフラしていた体幹。
片足立ちでグラグラして、「あ、私の体幹ってこんなにここまで弱かったんだ」って思い知りました。
でもそれと同時に、「これ、続けたら絶対鍛えられる」とも思ったんです。
体幹が弱いのは、使っていないから。
しかもLAVAのスタジオで、他の人たちと一緒にレッスンなので、さぼらず、やる気もムクムクと湧いてくる（笑）。
使えば、変わる。それがはっきりイメージできた感じで。
腰痛の改善にも体幹強化は大事って聞いていたし、「これ、私に必要なやつだ」って思いました。
次回はもう少し低いレベルから始めてみる
入会は決めたものの、今日のハート2レベルはなかなかしんどかったので（笑）
次回はもう少しレベルを落としたプログラムから始めてみようと思っています。
焦らなくていい。できないのも含めて楽しみながら、少しずつ。
40代・50代のヨガって、そういうものだと思うから。
まとめ：LAVA体験レッスン行く前の不安が、全部「行ってよかった」に変わった
行く前はいろいろ不安でした。
暑すぎないか、ついていけるか、腰は大丈夫か、勧誘がしつこくないか‥‥。
でも終わってみたら、不安がひとつひとつ「行ってよかった」に変わっていました。
- ビギナークラスでもそれなりにきつい。でも、我を知って楽しかった
- 腰痛のことは正直に伝えれば、無理なく取り組める
- 汗はじんわりと、後半からしっかり出る。夏の汗と違って気持ちいい
- 最終時間はシャワーなし。時間帯に注意
- 「深い呼吸」と「自分と向き合う時間」が思った以上に大きな収穫。
- 体幹の弱さを実感したからこそ、「続けたい」と思えた
この体験をきっかけに「自分のための時間」を大切にすると、これから少しづつ私自身を変えてくれるかも‥って思えました。
もし今、申し込み画面で迷っているなら、ぜひ一度挑戦してみてほしいなと思います。
体験レッスンには、ウェア、タオル、お水、マットも借りられるので、気軽に手ぶらでお試しできますよ。
行く前に持ち物を確認しておきたい方はLAVAホットヨガの持ち物まとめ「体験は手ぶらOK？」初心者向け完全ガイド、不安をまず減らしたい方は50代が気になる不安をまとめた記事も書いています。
やっぱり、自分の体で感じてみないとわからないことって、ありました。
次回のレポートも書きます。今度はどのくらい上達できるか……楽しみ半分、不安半分で（笑）。
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