「LAVAって、ホットヨガだけじゃないの？」
そう思った方、多いのではないでしょうか。
ホットヨガのスタジオ、というイメージが強いですよね。
私も、予約の画面に出てきて初めて気づいたくらいなんです。
先に、結論からお伝えしますね。
LAVAでは今、ホットヨガとマシンピラティスの両方に通えます。
しかも両方通えるプランなら、その時の気分でどちらを受けるか選べます。
「今日は汗をかきたい」「今日は体を整えたい」‥‥どちらでも選べるということですね。
今日は、50代でLAVAに通っている私が、調べてわかったことをお話しします。
実は娘が、気分で使い分けながら、すでにマシンピラティスに3回通っているので、その感想も。
読み終えるころには、自分ならどう選ぶか、見当がつくはずです。
LAVAのマシンピラティスとは？ホットヨガとの違い
いちばん大きな違いは、マシンを使うかどうかです。
ホットヨガは、ヨガマットの上で自分の体を使ってポーズをとっていきます。
マシンピラティスは、リフォーマーという専用のマシンに乗って動かしていく形です。
「機械に乗る」と聞くと身構えてしまいますが、体の気になるパーツに集中的にアプローチをし、効率的にボディメイクを助けてくれるものだと言われています。
LAVAのマシンピラティスは「リントスル」というブランド
LAVAのマシンピラティスは、Rintosull（リントスル）という名前で提供されています。
調べてみたら、LAVAと同じ会社が運営しているブランドなんですね。
だから「まったく別の場所に移動する」という話ではありません。
LAVA(ラバ）とRintosull（リントスル）が併設されてる店舗があるということです。
ちなみにLAVAには、独自の「ホットマシンピラティス」というプログラムもあります。
室温約35度・湿度約60%のあたたかい環境で行うもので、30分と45分から選べるそうです。
ただしリントスルのレッスンとは別のものだと公式に案内されているので、気になる方は店舗で聞いてみてくださいね。
マシンピラティスが受けられる店舗は3種類ある
ここ、私も最初わからなかったところです。
店舗には、3つのパターンがあります。
| 店舗の種類 | 受けられる内容 |
|---|---|
| ホットヨガLAVA | ホットヨガのみ |
| LAVAコラボ店 | ホットヨガ＋マシンピラティス（併設） |
| リントスル | マシンピラティス専門 |
両方受けたい方が目指すのは、まん中の「LAVAコラボ店」ですね。
私が通ってるのは、併設されているコラボ店でした。
LAVAの店舗の中にリントスルのスタジオが入っている形なので、移動しなくていいし、受講や契約はすべてLAVAブランドの扱いになるそうです。
手続きが二重にならなくて、両方レッスンできるって、ありがたいですよね。
コラボ店は増えている途中で、まだすべての店舗にあるわけではありません。通えそうな店舗がどのパターンかは、公式サイトか店舗で確認してみてくださいね。
ホットヨガとマシンピラティス、体へのアプローチが違う
ここが、私がいちばん面白いと思ったところです。
どちらが上、という話ではないんです。
体に届く場所が、そもそも違うと言われています。
| ホットヨガ | マシンピラティス | |
|---|---|---|
| 主に期待されること | 柔軟性・リラックス | 体幹・姿勢 |
| アプローチ | 呼吸を深めて、リラックス | マシンで、内側の筋肉に効かせるトレーニング |
| 呼吸法 | 腹式呼吸 （ポーズをキープする静的エクササイズ） | 胸式呼吸 （動き続ける動的エクササイズ） |
| 汗の量 | たっぷり（滝汗） | あたたかい環境でじんわり |
| こんな日に | 頭も体もほぐしたい日 | 体を立て直したい日 |
ざっくり言うと、ホットヨガが「心身の柔軟性」で、ピラティスが「立て直し」という感じです。
目的の方向が違うぶん、両方できると、体にとってはかなり心強いと思うんです。
例えば、「今日は癒されたい」という日はホットヨガ、「ストレス発散」という日はマシンピラティスというふうに選べますね。
もちろん、感じ方には個人差があります。
ホットヨガのほうで私が3ヶ月後実際に感じた変化は、ホットヨガ効果なし？50代が3ヶ月通って本当にわかったことに正直に書いています。
LAVAはホットヨガとマシンピラティス、両方通えるプランがある
ここが、この記事でいちばんお伝えしたいところです。
私はホットヨガから始めました。
でも予約の画面を開いたら、マシンピラティスもちゃんと予約できるようになっていたんです。
「ホットヨガを選んだ人はホットヨガだけ」ではなかったんですね。
ホットヨガとマシンピラティスの両方に通えるプランが用意されていました（店舗による）。
別々に契約して、別々に月謝を払う——という形ではないということです。
これ、通っていると本当にありがたいです。
今日は汗をかきたい日。今日は姿勢を立て直したい日。
その時の自分に合わせて選べるって、続けるうえですごく大事だと思うんです。
店舗によりプランの内容は変わることがあります。契約前に、お近くの店舗で最新の内容を確認してみてくださいね。
→【LAVA】の店舗を探してみる
娘は気分でマシンピラティスに、もう3回通っていた
実は娘が、マシンピラティスにもう3回行ってました。
感想を聞くと、第一声がこれです。
「ママには無理だよ」
……ひどい（笑）。
でも娘なりに、母の体を今まで見てきて言ったことなんだと思います。
そんな娘に、どっちが好きか聞いてみました。
「やっぱりホットヨガのほうが好きかも」
それでも、マシンピラティスにも3回行っているんです。
好きなほうがある。でも気分によっては、もう片方も受けにいく。
これって、いちばん贅沢な通い方だなと、横で見ていて思いました。
私はというと、今のところホットヨガ派です。
マシンという響きに、正直まだ少し身構えてしまって。
でも「いつでも選べる」と思えていること自体が、心の余裕になっています。
いつか乗ってみたら、そのときはまた正直に書きますね。
マシンピラティスが気になったら、体験のときに聞いてみて
「両方やってみたい」と思った方に、体験レッスンに行ったときに、その場で聞いてみることです。
- この店舗にマシンピラティスはありますか？
- 両方受けられるプランはありますか？
- 近くに併設の店舗はありますか？
この3つを聞いておけば、あとで「知らなかった」がなくなります。
店舗によって事情が違うので、調べるより聞くほうが早いんですよね。
私もホットヨガ体験のときに「マシンピラティスも選べるんだ！」と、そのときも丁寧に教えてもらえました。
マシンピラティスは運動苦手でもできる？
私はまだマシンピラティスを受けていませんが、インストラクターさんからは初心者の方も多いと聞きました。
「初めてなら、このプログラムがいいですよ」とも教えてもらえました。
マシンピラティスって、レッスン名が全て”英語”なんです。
なので、運動苦手で心配な方は体験時に相談してみると安心です。
まとめ：LAVAならホットヨガもマシンピラティスも楽しめる
今日お話ししたことを、最後に整理しますね。
- LAVAには「ホットマシンピラティス」があり、マシンピラティス専門のリントスルも同じ会社
- LAVAにリントルスが併設されている店舗があり、両方通えるプランもある
- ホットヨガは「心身のリラックス向上」、ピラティスは「立て直す」。体へ届く場所が違う
- 対象プランなら追加料金なしで両方できるので、体にとって心強い
- ただし全店舗ではないので、確認は必要
「どちらか悩んでしまう‥」と思っていた方には、うれしい話ではないでしょうか。
選ばなくていいんです。入会したら両方やってみることができるんです。
そして、もし「どちらから始めよう」と迷っているなら。
まずはホットヨガの体験からで大丈夫だと思います。
私自身がそうでしたが、いつでもあとから選べるので。
体験レッスンがどんな様子だったかは、ホットヨガLAVA体験レッスン行ってきた！腰痛持ち50代、正直レポートに書いています。
50代から先も、自分の体で元気に過ごしていくために。まずは、体験レッスンの一歩から。
【LAVA】の体験レッスンはこちらから