「ホットヨガ、行ってみよう」
そう思ってLAVAの体験予約ページを開いたら…
プログラムの種類が多くて、
「どれを選べばいいの？」と画面の前で固まってしまいました（笑）。
体験メニューを、ちょっと知っておけば、サクッと予約できたかもしれなかったです。
でも、ちゃんと予約できました！
同じように迷ってしまいそうな40代~50代の方のために、 私がつまずいたポイントと解決策をまとめます。
この記事を読めば、きっとスムーズに予約できますよ♪
LAVA体験のレッスン選びで手が止まった理由
実際、サクッと予約が完了しなかった理由は、この3つです。
- メニューが多くて目移りする
- ハートマークの基準がわからない
- 日程と時間が合わず選びにくい
順番にお話しします。
①メニューが多くて目移りする
行きたい日で「全部のプログラムから選べる」と思っていたら、そうじゃない。
1日に表示されるのは5〜6種類前後。しかもその内容は日によって違う。
これを知らないまま画面を開いたため、「メニューが少ない？」「これしか選べないの？」と思って混乱しました。
1日のメニューは限られている。お目当てのプログラムが決まってる場合は日付を変えて探してOK。
②ハートマークの基準がわからない
「ハート多いとキツい？」「ハート少ないと意味ない？」とレベル度に混乱しました。
ハートマークの数字、どのレベル？難易度？ 初心者でも大丈夫なものは、どれ？っと混乱しました。
初心者マークがついてるプログラムから選ぶとOK。
③日程と時間が合わず選びにくい
日程を見ても、希望の日にちに自分が行けそうなメニューがない。
主婦業があると、地味にまとまった時間が取れずにスクロールして、またスクロール。
結局その日は閉じてしまった。
体験の予約日は、即日じゃなくて大丈夫。1ヶ月くらいの間で「これなら行けそう」という日を選べばOK。
LAVAのレッスンの見方（初心者向けに解説）
LAVAの体験レッスンを解説していきます。
- レッスン大きく分けて3種類（ベーシック、ボディメイク、リラックス）
- ハートマークは運動量の目安値
くわしくお話ししますね。
レッスンの種類（ベーシック、ボディメイク、リラックス）
体験レッスンは目的別で3種類あります。
- ベーシック
- ボディメイク
- リラックス
順番に解説していきますね。
まずは、ベーシックから、
迷ったらBASIC（ベーシック）かRELAX（リラックス）を選んでおけば間違いなし。
初めてでも「来てよかった」と思える内容っぽい、楽しみです。
ハートマークは運動量の目安値
運動量は、最大ハートマークが5個あります。
体験メニューで、それぞれのレベルを自分好みで選べるのがうれしい♪
| ハートの数 | 難易度の目安 |
| ♡（1個） | リラックス・ゆったり |
| ♡♡（2個） | 少し動く・体を慣らしたい人向け |
| ♡♡♡（3個） | しっかり動く・ある程度慣れた人向け |
ハートマークの数は、これらの目安を知っておくとスムーズですよ♪
初心者が体験で選ぶならこの基準でOK
初心者マークからチェックしていく
行きたい日にちを指定すると、その日のメニューが出てきます。
初心者マークから見ると、早いと思います。
体験はビギナーかリラックス
レッスンが始まれば、最後まで続けられることを大切にしたいですよね。
ホットヨガは室内が高温多湿なので、体が慣れていない最初は、動きがゆっくりなクラスの方が体への負担も少ないです。
迷ったら「一番不安が少ないもの」を選ぶ
正解を探さなくていい。
「物足りないかも」と思う必要はないです。
まず「完走できた」という体験をすることが大事。
＼まずは体験レッスンから始めてみよう♪／
実際に私が選んだレッスン
私は最終的にビギナーを選びました。
それで正解だったと思っています。
部位ごと悩みのプログラムも癒しのリラックスも、はっきり言って悩みました。
楽しそうで目移りして、あれもこれもって。
なぜかというと、初心者向けの時間が合う日がなかなか見つからず、いろんなメニューを見てしまった結果に‥。
希望より15日後のビギナーレッスンを選んだ理由
部位別に美尻もいいなって思ったけど、やはり経験ないので総合的なメニューのビギナーを選びました。
ビギナーはベーシックの中でもさらに優しいメニューです。
慣れていない高温多湿の環境なので、とにかく軽いのを選択した方が終わった時、いい気分になるのかもしれません。
日にちは思ってたより先になってしまいましたが、その日までワクワクしながら待ちたいと思います。
体験してきたら、また追記しますね♪
追記：LAVA体験レッスン行ってきました＼(^^)／
実際に体験してきました！（くわしいレポートはホットヨガLAVA体験レッスン行ってきた！腰痛持ち50代、正直レポートにまとめています）
ハート2のビギナーを受けた感想は正直、それなりにキツかったです（笑）
左右を間違えていたり、体幹がフラフラになったり。
でも、できている人を見て「あんなふうになりたい」って自然に思えました。
じつは予約したあと、スタジオから確認のお電話が来て、「シャワーの体験はできませんが、よろしいですか？」と聞かれたんです。
「えっ？」って一瞬とまどいつつも、それも含めて“体験”だと思って、時間は変えずにそのまま行ってきました。
最終時間を選んだので、レッスン後にシャワーを浴びられなかったのは、正直ちょっと残念。
もしシャワーもゆっくり試したいなら、最終枠より少し早めの時間を選んでおくと安心です。
ちなみにシャワーは浴びられなかったけど、個室になっているのは自分の目で確認。
娘から「個室だよ」と聞いてはいたけど、実際に見てみるとやはり安心感がぜんぜん違いますね。
普段あまり汗をかかない私が、肩から腕からしっかり汗をかいて「やってる感！」あって楽しかったです。
夏のようなベタっとした不快感はなく、これが不思議と気持ちいい汗でした。
腰痛持ちで不安だったので、事前にスタッフさんに伝えておいたら、無理しないよう配慮してもらえて安心でした。
そして何より、深い呼吸が心地よかった。
普段向き合っているようで、全然向き合えていなかった自分と向き合えた時間でした。
体験だけのつもりが…迷わず入会してきました（笑）
次回はもう少しレベルを落としたプログラムから始めてみようと思っています♪
まとめ：迷っても大丈夫、基準があれば決められる
体験したいプログラムは、人それぞれ。
もし、まだスタジオの行き先を決めかねている方は、3社比較の記事から見てみてくださいね。
LAVAの体験は、ベーシック、ボディメイク、リラックスの中から、さらにメニューが広がっています。
好みを選べるって、これはこれで楽しい体験でした。（迷ったのも含めて‥笑）
たくさんある中で、基準が分かれば「楽しみが増えた、やってみてよかった」って思いますよ♪
無理に続けなきゃって思わなくて大丈夫なんです。
ぜひ、あなたも気軽に体験レッスンへ一歩踏み出してみてください。
＼まずは体験レッスンから始めてみよう♪／
体験前の不安をもっと減らしておきたい方は、ホットヨガの体験レッスンに行く前に読んで！50代が気になる不安をまとめましたもあわせてどうぞ。