50代が始めやすい運動といえば、ウォーキングが有名ですね。 私も毎日歩くことが習慣になって、少し持久力がついてきたかも…と感じていました。 でも最近、ふと気になり始めたのが「体幹」。 ウォーキングだけでは鍛えられていない部分があると気づきまし...

「最近なんとなく元気がでない」「ストレスがあるみたいだけど、何をすればいいかわからない」 そんな気持ちを抱えていませんか？ 実は、その悩みに意外なほどシンプルな答えがあります。 それが運動です。 「運動なんて、体を鍛えるためのものでしょ？」...

ヨガと聞いて、激しく動くイメージでなく、静かな動きと体幹を鍛えられそうな期待を持てて興味が湧きました。この思いに至ったのは、若い頃から腰痛もちということからかも‥しれません。 そして極度に寒がりやの私は、冬が苦手。 あたたかい環境で体を動か...

40代後半から50代にかけて「急な乾燥」「くすみ」「フェイスラインのたるみ」など、今までなかった肌トラブルに悩んでいませんか？ 実はそんな更年期世代の肌を、内側から底上げしてくれるのが『ホットヨガ』。 この記事では、美容皮膚科学・更年期の仕組...

「ホットヨガってどんな感じ？」 「初心者でもついていけるの？」 そう思いながらも、一歩踏み出せずにいる人は多いはず。 今回は、そんな不安を抱えながらも一歩を踏み出した娘のホットヨガ『LAVA』の初体験を通して、 母の私が気になるポイントを、ひと...

ホットヨガに興味がある‥または、いよいよ体験申し込みしてみたけど、 「メイクが落ちそう」 「メガネって曇る？」 「快適にレッスンできる方法は？」 こういった不安が出ている人へ、他の人もどうしているのか気になりますよね。 メイクやメガネは、決ま...

「ホットヨガ 効果なし」 そう検索して、ここにたどり着いた方、いらっしゃいますか。 「始めてみたいけど、本当に効果あるの？」 「お金も時間もかかるのに、変わらなかったらどうしよう」 ……そんな不安、すごくよくわかります。私も始める前は同じでした...

体を整えたい。でも、運動はちょっと不安――。 腰痛や体力不足を理由に、長年運動を後回しにしてきた私が、今、注目しているのが「カーブス」と「ホットヨガ」です。どちらも女性向けでやさしそう‥ですが、特徴は大きく異なります。 この記事では、それぞれ...

「運動ってちょっと苦手…。でもこのままではいけない。」 と、何かを始めたい気持ちって、ありますよね。 そんな私が、最近興味を持ったのは、ホットヨガとカーブスでした。 どちらも買い物中によく看板を見かけるため、身近に感じたのが、きっかけです。 ...

ホットヨガって「ちょっと気になるけど…」と思いながら、なかなか踏み出せずにいませんか？ 私も50代になると、体力や、周りの雰囲気、持ち物など、気になることが山ほど。 大丈夫です。 結論から言うと、ホットヨガの体験は思っているよりハードルは高く...