ホットヨガ– category –

50代が始めやすい運動といえば、ウォーキングが有名ですね。 私も毎日歩くことが習慣になって、少し持久力がついてきたかも…と感じていました。 でも最近、ふと気になり始めたのが「体幹」。 ウォーキングだけでは鍛えられていない部分があると気づきまし...

「最近なんとなく元気がでない」「ストレスがあるみたいだけど、何をすればいいかわからない」 そんな気持ちを抱えていませんか？ 実は、その悩みに意外なほどシンプルな答えがあります。 それが運動です。 「運動なんて、体を鍛えるためのものでしょ？」...

今回は、私がホットヨガに通い始める前、どんな気持ちだったのかを整理してみました。 「興味はあるのに、なんだか怖い」 そう思って検索している方に、少しでも参考になればうれしいです。 そして、私が本当に怖かったのは、スタジオの中のことではありま...

40代後半から50代にかけて「急な乾燥」「くすみ」「フェイスラインのたるみ」など、今までなかった肌トラブルに悩んでいませんか？ 実はそんな更年期世代の肌を、内側から底上げしてくれるのが『ホットヨガ』。 この記事では、美容皮膚科学・更年期の仕組...

「ホットヨガってどんな感じ？」 「初心者でもついていけるの？」 そう思いながらも、一歩踏み出せずにいる人は多いはず。 今回は、そんな不安を抱えながらも一歩を踏み出した娘のホットヨガ『LAVA』の初体験を通して、 母の私が気になるポイントを、ひと...

ホットヨガに興味がある‥または、いよいよ体験申し込みしてみたけど、 「メイクが落ちそう」 「メガネって曇る？」 「快適にレッスンできる方法は？」 こういった不安が出ている人へ、他の人もどうしているのか気になりますよね。 メイクやメガネは、決ま...

「ホットヨガ効果なし」 検索窓に並ぶその言葉を見て、ドキッとした方。 その不安、すごくよくわかります。私も始める前は同じでした。 「お金も時間もかかるのに、変わらなかったらどうしよう‥」 先に、結論からお伝えしますね。 「効果なし」と感じるか...

体を整えたい。でも、運動はちょっと不安――。 腰痛や体力不足を理由に、長年運動を後回しにしてきた私が、今、注目しているのが「カーブス」と「ホットヨガ」です。どちらも女性向けでやさしそう‥ですが、特徴は大きく異なります。 この記事では、それぞれ...

「ホットヨガ、ちょっと気になる。でも……」 その「でも」が、一歩を止めていませんか？ 「体硬くて体力ないけど、できる？」「暑さで倒れない？」「腰に不安あるけど大丈夫？」「若い子に混じって、浮かないかな」「ピタッとしたウェア、恥ずかしい」「月...

ホットヨガに興味あるけど、いざスタジオを選びとなると、「何を基準に選べばいいのかわからない…」と迷っていませんか？ ホットヨガスタジオは数多くある中でも、LAVA（ラバ）、CALDO（カルド）、loIve（ロイブ）は特に有名です。 まずは、結論をお伝えし...